禁止意淫，别胡思乱想黄色的东西

加油戒色千万不能再拖了

不压不随，觉而化之
他就是个念头而已。怕他干什么？来了就断掉
念头来的时候不要压念，不要紧张，不要恐惧。就像开车一样，警觉而又不紧张
一团火什么时候最容易扑灭？
在他还是小火苗的时候，保证觉察力念头出现的时候就断掉它，要快，真狠，不要犹豫。念头来了，也不要跟随他，跟随念头就是在助长他
自身有意淫外部有干扰， 但不要怕，要像一位大将军一样，兵来将挡水来土掩，这一觉知，万千念头也起不来

加油戒

切记不能浏览网站，看SQ视频，看一次就完了，大脑里会反复重演，X瘾被无限放大，直到破戒，也不要看直播擦边跳舞视频，长期看自己就会YY，慢慢就破戒了，坚持锻炼，不要乱吃药

戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复方法，祝你早日康复，加油

根据自己的时间，严重程度，紧急情况，好好的做好自己的戒色计划。 戒色是要好好去研究的，不是呼个口号，发个誓言，积极几天，就可以戒除的。 每天一定要好好的学习戒色文章，戒学书院里就有很多戒色文章。
底下就是戒学书院的链接，这里面有几百本戒色的书籍，几十万篇文章。 下载百度网盘就可以下到手机上，安卓手机可以下载软件，苹果手机可以看文档。
新人建议先看戒为良药，因为写的非常的好，文笔细腻，大量案例.... 很系统，很全面。 是目前最好的一本戒色书籍。能极大的提高戒s觉悟，而且最根本的修心(修心就是修念头，观心断念)方法也是目前能戒掉手y的唯一办法，还能让新人了解到很多戒s知识，从少走戒手y过程中的许多弯路。
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窝在家里，等着戒色成功，做梦，干啥，找事干，送外卖

背断念口诀加多思维不净观白骨观，避开诱惑，不看第二眼。加油，坚持学习，坚持练习！

要下大决心去戒！楞严咒每天要多诵，越多越好，还有南无金刚坚强消伏坏散如来名号，都可以有效消除欲望！

第一步，先找个工作，第二步，学习js文章，日益精进

建议楼主多吃素少吃肉，不吃五辛不喝酒，这样欲望就会变小了。