你都没超过，你就知道自己早些了

断念就是每天坚持不懈的练习，只有这样到你用的时候才能快准狠

不要太紧张，没有什么戒不戒色的，你越想越焦虑，其实只是你的生活中少了手淫这种行为而已，其他的正常生活就行了

欲望一来你就念口诀，并想sy危害，一定要快，不要让欲望起来

唉

加油

加油吧

加油

先戒掉意淫的念头 ，减少看插边图，少看异性

好好戒，一起戒，加油！

吃素少吃可以减少邪欲

搞清楚为了什么而戒
下决心彻底戒
一定要彻底戒手淫
撸管就是粪坑里吃翔，翔越吃越臭。你之所以放不下吃翔，是因为你看不到撸管的本质，把撸管当做美味的蛋糕，怕撸管伤害身体，又放不下撸管的快感，心里难以割舍，这就是错误意识的来源。戒色首先要看清撸管的真面目，他本质是一场多巴胺的骗局。色情作品制作者利用人性的漏洞，混淆了现实与虚幻的概念，让你观看色情电影误以为是和现实中真实异性发生关系，欺骗大脑产生过量多巴胺让你沉溺其中不能自拔。但凡从第三者视角观看，一个人玩弄自己的生殖器，对着手机里的视频撸管伤害自己的身体，从而满足因为观看色情电影产生的虚假快感，这种行为就好像你一个不喜欢抽烟的人看到别人抽烟你问他为什么抽烟，他说是为了缓解烟瘾一样。手淫的本质就是通过让你观看色情电影，让你产生对多巴胺的强烈依赖，然后通过撸管释放JING液达到满足多巴胺的骗局，就像先让你穿一双不合脚的鞋让你的脚感到难受，然后把脚拿出来，制造一个先让你感到不适，再让你感到舒适的幻象，让你沉溺其中不能自拔。同样就是否定无害论，因为都是幻象，都是虚假的，所以讨论无害没有意义。手淫会造成肾精的流失，掏空你的身体，肾虚百病缠身，这个肾精是你生命的精华，你把他白白射雕了，而且是在幻想之中，可悲可悲。#戒色# #精气神#

不看 转移注意力

这时就要提高你观心断念的境界了，从强戒到发觉，坦然，需要自己在实践中领会。希望能帮到你。还有是彻底断绝黄源，加油！